Fazer exercícios físicos uma vez por
semana, além de não produzir efeito, pode ser um problema para a saúde. De
acordo com especialistas de unidades vinculadas ao Ministério da Saúde,
os atletas de fim de semana - aqueles que praticam alguma atividade física -
como o futebol no sábado ou no domingo - correm mais risco de sofrer lesão
muscular.
O ortopedista do Instituto
Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), José Inácio Salles,
destaca alguns dos perigos deste hábito. “As pessoas que jogam futebol nos
finais de semana e não fazem exercícios regularmente, correm mais risco de se
machucar, de ter tendinite, artrose, ou, até mesmo, uma torção de joelho.
Exercício físico uma vez por semana é risco sempre, além de não trazer
benefício”, explica o ortopedista.
Além das contusões musculares, os
atletas de fim de semana podem sofrer problemas do coração. É o que explica o
cardiologista doGrupo Hospitalar Conceição, no Rio Grande do Sul,
Justo Leivas. “Quem submete o organismo a uma carga muito grande de exercício,
pode sofrer algum problema cardiológico, como um infarto, arritmias graves ou,
até mesmo, ter uma morte súbita”, alertou.
O cardiologista também defende a
prática de exercícios regulares. Se isso não for possível, ele aconselha
que a atividade física seja realizada, no mínimo, três vezes por semana. Neste
caso, na sua opinião, o ideal é a prática em dias alternados, ou seja, não adianta
malhar três dias seguidos e passar quatro sem fazer nada. Se a pessoa,
realmente, não tem tempo, os médicos aconselham a escolha de alternativas, como
o uso de escadas, em vez do elevador, em locais onde trabalha ou reside. Outra
alternativa é a pessoa descer do ônibus algumas paradas antes para dar uma
caminhada.
Ministério da Saúde
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